Qu’est-ce le coaching?
On entend parler de plus en plus souvent de coaching, mais qu’est-ce qu’on entend par là ?
Le coaching est tout d’abord un partenariat entre un coach et son client. Cela signifie que le coach est sur un pied d’égalité avec son client. Il n’a pas les réponses, il n’a pas un rôle de savant ou de conseiller, il est là pour faciliter le processus, poser les questions qui vont permettre au client d’avoir des prises de conscience, de voir les choses avec de nouvelles perspectives, de choisir les actions qui l’amèneront vers l’objectif choisi.
Le coaching se fait dans un cadre bienveillant et sans jugement, dans lequel le coach rencontre le client exactement là où il en est à ce moment précis de sa vie.
En résumé, le coaching est orienté vers le positif, les ressources de la personnes et centré sur l’action. Le client est responsabilisé, il possède les clés et se donne les moyens de réussir ses buts.
Le coaching n’est pas une thérapie et ne peut pas la remplacer. Le coach doit donc être capable de connaitre les limites de son rôle.
Pourquoi somatique ?
Le côté somatique du coaching donne plus de puissance et une profondeur au coaching classique.
Pourquoi ramener l’attention vers le corps ?
Parce que nous vivons à travers le corps. Nos expériences et nos émotions ont un effet sur notre respiration, notre rythme cardiaque, notre posture. La manière dont on se tient, ainsi que nos mouvements vont avoir une influence sur notre humeur et notre état d’esprit.
Cela signifie tout d’abord que notre corps a à disposition une infinité d’information importantes sur notre état, physique ou émotionnel, mais aussi sur nos valeurs (par exemple si nous avons un nœud à l’estomac quand nous sommes témoins d’une injustice), nos besoins (des tous simples au moins évidents), nos limites (si quelqu’un me demande un service et je ressens ma gorge se serrer…).
Ensuite, en plus d’être une mine d’informations essentielle qui nous permets de naviguer au plus proche de nos besoins et envies, le corps est aussi un allié extraordinaire dans notre développement personnel.
La manière dont on se tient, on bouge et on respire va avoir un énorme impact sur la manière dont on pense, on sent et on se comporte et aussi de la manière dont on est perçu
La posture : exemple prendre de la place
La respiration : contre le stress
Le mouvement : il est connu que l’exercice physique relâche des endorphines et booste nos niveaux de sérotonine. Il a donc déjà en soi un composant de bien-être. En plus de cet effet intéressant au niveau de l’humeur, on peut pratiquer des mouvements conscients visant à développer telle ou telle qualité, par exemple danser pour faciliter l’expression personnelle.
Témoignages
Aurora : « J’ai 3 mots pour Fabiana et son accompagnement : respect, douceur et sensibilité. Cela permet une confiance et une ouverture dès la première séance ».
Najet : « Fabiana est une coach à l’écoute qui fait un formidable travail sur le fait de revenir au corps, à l’instant présent, à l’aide d’outils psycho-corporel, de respiration, de méditation. Sa posture douce est apaisante, je recommande ».
Travailler avec moi
N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour un premier rendez-vous gratuit de 20 minutes (téléphonique, par zoom ou en personne).
Tarifs pour des séances de coaching somatique individuel :
Séance 1 heure : CHF 100.-
Pack 3 heures : CHF 285.-
Pack 5 heures : CHF 460.-
Pack 10 heures : CHF 900.-
Il est aussi possible de faire un coaching à l’extérieur, online, ou en salle.